Proteiny poskytují obrovskou výhodu v tom, že nám dodávají potřebnou dávku lehce vstřebatelných bílkovin při zachování současného objemu stravy. Proteiny slouží k výživě svalů, ke zvýšení jejich objemu, k podpoře výkonnosti, zkrácení doby regenerace a jak je již uvedeno výše - na doplnění potřebného denního přísunu bílkovin.